Periodización e intensidad de un programa de entrenamiento

Y aquí llega uno de los temas que más interés despierta siempre y es el cómo planifico mi entrenamiento, cuánto volumen, cuánta intensidad, entrenamiento polarizado que está de moda o periodización tradicional y cuándo. A continuación vamos a desgranar una revisión sistemática muy interesante sobre este tema.